電子レンジで 3 分スペイン風オムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料はこれだけです。すぐにできますので、写真を参考にして事前に揃えておきましょう。
   中華まんケースの白いスノコは使いません。

   

2. 2 じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り分けます。

   

3. 3 玉ねぎは皮を剥いて厚めのくし切りにし、端から粗いみじん切りにします。

   

4. 4 レンジ容器（写真は中華まんケース）の深い方を下にして、じゃがいもと玉ねぎを入れ、軽く混ぜ合わせてから蓋をします。

   

5. 5 容器の深い方を下にして、600W で 1分 30 秒加熱します。

   

6. 6 容器をひっくり返し、浅い方に材料を全部移してから、容器の深い方に卵を割り入れて菜箸で完全にほぐします。

   

7. 7 豆乳（牛乳）を加え、全体に行き渡るようにさらに良く混ぜ、塩、コショウで味付けします。

   

8. 8 6. で取り出しておいた野菜を加え、全体にいきわたるように混ぜます。

   

9. 9 小さくちぎったチーズを加え、お好みのハーブ（写真はオレガノ）を振って軽く混ぜ、蓋をします。

   

10. 10 容器の深い方を下にして、600W で 1 分加熱します。
    卵に完全に熱が通れば出来上がり。