低カロリー★トースターでゴマとんかつ レシピ・作り方
材料（２，３人分）
- 豚ヒレ 1/2本（３００ｇ）
- 塩・胡椒 少々
- ★小麦粉 大さじ２～３
- ★水 約５０ＣＣ
- いりゴマ 適宜
- サラダ油 適宜
作り方
- 1 オーブントースターのお皿にアルミホイルを敷き、サラダ油を薄く塗りつける
- 2 豚ヒレは１cm厚みに切る。手などを使い６～８ｍｍ程度に伸ばし、塩・胡椒を降り下味を付ける
- 3 ボウルなどに★印の材料を混ぜあわせ、ノリを作る
- 4 パッドなどにゴマを広げておく
- 5 ②の豚肉に③のボウルに入れ、ノリをつけ、④のパッドに入れ全体にゴマをまぶす
- 6 １０００ｗトースターで約１０分程焼き、裏返し裏面も１０分ほど焼く
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- カテゴリ
- 豚かたまり肉
すいかサマ
その日の特売で安く買えた物、知り合いに頂いた物等を使って、インスピレーションで料理してます。高価なお料理ではないですが、色々な調理方法や組み合わせで日々の食卓を楽しんでいます。こちらに投稿したお料理を含む、食事の献立として、ブログの方で紹介させて頂いてますhttp://ameblo.jp/suika385/
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