低カロ☆糸こんにゃくの春雨サラダ風☆ダイエットに レシピ・作り方

低カロ☆糸こんにゃくの春雨サラダ風☆ダイエットに
  • 約10分
  • 300円前後
すいかサマ
すいかサマ
ダイエットにむく、低カロリーお料理

材料(2人分)

作り方

  1. 1 こちらのお料理を含む今夜の献立を楽天ブログの方で掲載しております、是非ご覧になって下さい。URLはhttp://plaza.rakuten.co.jp/suikasummer
  2. 2 糸こんにゃくは、数カ所、包丁を入れ、食べやすい大きさに切り、ザルに上げ、水を切る。
  3. 3 ①を耐熱容器などなるべく広げて入れ、蓋なしレンジ700wで約2分加熱し、再度ザルにあげる。ペーパーを被せて、水気を吸わせておく
  4. 4 キュウリは、薄い輪切りにし、分量外の塩をあて、水気が出て来たら軽く絞っておく。人参は皮を剥き千切り。魚肉ソーセージは斜め薄切り
  5. 5 器に☆印を入れ、③④を入れ、混ぜあわ、すりごまを乗せたら、ら完成です

きっかけ

副菜です

おいしくなるコツ

糸こんにゃくの水分は、良く切って下さい。レンチンした後、キッチンペーパー等を上に乗せて、何度かペーパーを絞っていただくと良いと思います

  • レシピID:1760005484
  • 公開日:2012/02/20
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カテゴリ
低カロリーおかず
関連キーワード
低カロリー ダイエット ヘルシー 簡単
料理名
春雨サラダ
すいかサマ
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つくったよレポート(2件)

  • まろ山まろ子
    まろ山まろ子
    2021/07/06 09:05
    低カロ☆糸こんにゃくの春雨サラダ風☆ダイエットに
    スライサーを細切りを使って作りましたが、糸こんにゃくが美味しくたべられました♪ごちそうさまでした♡
  • yk7555
    yk7555
    2014/02/06 17:51
    低カロ☆糸こんにゃくの春雨サラダ風☆ダイエットに
    魚ニソの代わりにちくわですが・・・さっぱりとしておいしかったです♪ごちそうさまでした。

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