五平餅風★美容おから餅 レシピ・作り方

五平餅風★美容おから餅
  • 約30分
  • 100円以下
☆a-cotton☆
☆a-cotton☆
美容食のおから、しっとりしていておからとは思えない★ダイエットになるし満腹感抜群!

材料(12個5cm人分)

作り方

  1. 1 [餅作り]
    ボウルに、おから、片栗粉、水を入れたら、手でこねて混ぜる。
  2. 2 12個に分けたら、丸い形に成型する。
  3. 3 フライパンを熱し油を敷いたら、[2]を並べていく。(強めの弱火。)
  4. 4 5分ほどして、こんがりと焦げ目が付いてきたら上手に裏返し、フタをして今度は7分蒸し焼き。(水分が出ない場合は少し水を入れる。)
  5. 5 [タレ作り]
    小鍋にしょうゆ、砂糖を入れて火をかけ、煮立ったら水と片栗粉をあわせたものをよく混ぜとろみをつける。
  6. 6 [盛り付け]
    海苔にお餅を置き、タレを表面に塗ったら白ゴマをふりかけて出来上がり★

きっかけ

お餅が好きでつい食べ過ぎちゃうのでおからにしてみました★

おいしくなるコツ

生地を混ぜるときは片栗粉が片寄らないように、よく混ぜてください★ タレは、甘辛、しょっぱい、うすいなどお好みで調節してください。

  • レシピID:1670000545
  • 公開日:2011/01/14
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おからお餅
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おから ダイエット 簡単
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つくったよレポート(3件)

  • ころころマロン
    ころころマロン
    2013/11/24 22:51
    五平餅風★美容おから餅
    大きく作りすぎてタレがあまり絡みませんでした。まだおからが余っているので再挑戦したいです。
  • ようじあ
    ようじあ
    2012/04/22 11:10
    五平餅風★美容おから餅
    おから餅はいつもパサパサしてしまうのでGOODなレシピでした!ネギ入り☆
  • まんまりゅ
    まんまりゅ
    2011/08/25 23:46
    五平餅風★美容おから餅
    お昼ごはんにいただきましたが、子ども達のおやつにも使えそうです★
    大・好・評でした!!

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