とってもヘルシー！明太子☆しらたきでダイエット！ レシピ・作り方
材料（３人分）
- しらたき（糸こんにゃく） ４００ｇ
- からし明太子（タラコでも良い） お好みで
- しょう油 少々
- 味の素 少々
- いんげん 少々
作り方
-
1
しらたき（糸こんにゃく）は洗い適当な長さに切っておく。
からし明太子は皮を切って中身を出しておくと便利。
-
2
フライパンにしらたき（糸こんにゃく）を入れ熱し、中火で軽く炒る。
-
3
からし明太子を加え水分が無くなるまで炒め、混ぜ合わせる。（明太子の量は好みで加減して下さい）
-
4
からし明太子は塩味があるので、しょう油はしらたきに少々色がつく程度に加減して加え、味の素を少々加え完成。
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- 料理名
- しらたき明太子
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