レタスのガーリック炒め レシピ・作り方

レタスのガーリック炒め
igaiga8230
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コレステロールを下げる食品をふんだんに使ってるレシピです。

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 エリンギを短冊切りにする。
    とうがらしのタネを取り、輪切りにする。
    レタスをざく切りにする。
    ニンニクをみじん切りにする。
  2. 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニク、唐辛子を香りがたつ位まで炒める。焦げないように注意。
  3. 3 2にエリンギ、ほたてを入れ、炒める。
    ホタテに火が通ったら、レタスを炒める。
    食感が残る程度に炒めたら、塩コショウして皿に盛る。
  4. 4 粗引きコショウをふり、出来上がり。

きっかけ

コレステロールを下げるための食事を考えなくてはいけなく、食材から考えました。

おいしくなるコツ

レタスがしんなりしすぎない位がベスト。ベーコンをいれたり、冷凍のシーフードミックスを使ってもおいしいです。

  • レシピID:1580035360
  • 公開日:2013/06/12
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カテゴリ
レタス
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