便秘対策 抹茶くず餅風 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 水 100ｃｃ
- 抹茶 2ｃｃ
- 低脂肪クリープ 2ｃｃ
- 低カロリーの砂糖 砂糖小2相当
- 粉寒天 2ｃｃ
- コーンスターチ（片栗粉） 3ｃｃ
- きな粉 適量
- あずき（缶など） 適量
- 黒蜜 適量
作り方
-
1
小鍋に抹茶、クリープ、粉寒天、コーンスターチ,
低カロリーの砂糖を入れて だまがなくなるまでまぜる。抹茶はふるいにかけると やりやすい。
-
2
水を入れて かきまぜながら、中火にかける。沸騰したら、1分ほど弱火でまぜる。
-
3
タッパなどで 冷やしかためる。
-
4
好きな大きさに切り、好みで きな粉、あずき、黒蜜をかける。
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