ダイエット！ブロッコリーのポタージュ風 レシピ・作り方
材料（①食分人分）
- ブロッコリー(冷凍レンジで三分加熱) 三個
- 豆乳 約100グラム
- 絹ごし豆腐 約50グラム
- コンソメのもと 小さじ①
- 塩コショウ ひとふり
- ガラムマサラ ひとふり
- カシューナッツ ②個
- ガラムマサラ(飾り用) ひとふり
作り方
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1
ミキサー専用容器にブロッコリー＆豆乳＆絹ごし豆腐＆コンソメのもと＆塩コショウ＆ガラムマサラを加えて、ミキサーにかける。
なめらかになるまで、かくはんする
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2
コップに注ぎ、ラップを軽くかけ、レンジで三分加熱する
-
3
②にカシューナッツを添え、ガラムマサラをふりかける
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- カテゴリ
- 豆乳スープ
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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