栄養満点☆トマト鍋 レシピ・作り方
材料（４～５人分）
作り方
-
1
鍋にオリーブオイルを入れてニンニクを炒める。
水を半量入れて☆とキノコ類以外を入れて煮込む。 -
2
マグロのアラはフードプロセッサーでミンチにする。
☆の材料をすべて混ぜて丸める。 - 3 １の鍋に２の団子、残りの水を入れて煮込んだら出来上がり。
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- トマト鍋
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豚肉や鶏肉でもＯＫです。