米粉でびっくり！簡単ヘルシー☆クリームシチュー レシピ・作り方
- 約30分
- 500円前後
◎ｎａｒｕｔｏ◎
ホワイトソースの手間もなくルーを使うくらい簡単にダマができなくて、おまけにバターなしでも美味しく仕上がりました♪米粉準備して間違いなしです笑
材料（４～６人分）
- ☆鶏肉（ももｏｒむね） １枚
- ☆玉葱 １個
- ☆人参 １本
- ☆じゃがいも ２～３個
- いんげん（冷凍使用しました） ７～８本
- 水 ４００ｃｃ
- コンソメキューブ ２個（１０ｇ）
- 牛乳 ４００ｃｃ
- 米粉 大さじ４
作り方
-
1
☆印の鶏肉、野菜を食べやすい大きさに切り、軽くサラダ油で（油分量外）炒めます
油分が気になる方は省いても良いです - 2 ①の鍋に水とコンソメキューブを加えて１５分程度煮込んで材料に火を通します（圧力鍋なら加圧５分程度）その後いんげんも加えます
- 3 牛乳に米粉を加えて泡立て器で混ぜてよく溶かし②の鍋に加え温めます。塩胡椒で調味してトロミがついたら出来上がり。トロミが濃ければ牛乳で薄めてください。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 米粉
- 料理名
- 米粉 クリームシチュー
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
17 件
つくったよレポート（17件）
-
ゆいけいめい2023/05/10 22:58
ヘルシーな米粉のシチューですね！とてもおいしかったです。 -
アラフォーの徒然ご飯2022/02/04 18:12
美味しくできました^_^ -
サヤカ32192020/06/01 16:48
これはリピ決定ですね！
買ってあるルーはどうしよう？って感じですw -
郭さん2020/05/21 23:27写真撮り忘れてしまいましたが、簡単だしあっさりしていて好みでした！今までホワイトソースを作るのにひたすら混ぜ続けていたのが嘘のよう。次回はちゃんと写真撮ります！
