超簡単！基本のプロテインクレープ レシピ・作り方

作り方

1. 1 プロテイン、ラカント、無調整豆乳、塩、油をボールに入れ、ダマがなくなるまでかき混ぜます。

   

2. 2 ダマがなくなったら、卵を2個入れます。（卵は後から入れないとダマができやすくなるので）

   

3. 3 フライパンに油を敷いて中火で温めます。（フッ素加工のフライパンの場合は油なしでOK。また、IHの場合は4〜5くらいの火力）

   

4. 4 用途別でお好みの大きさで焼く。
   茶色く焼き色がついてきたら、ひっくり返し、さらに15秒くらい加熱したらお皿に移し完成！

   

5. 5 ★おまけ★
   ハムチーズ、野菜などを間に挟んでロールにしたり、ナンの代わりにカレーを挟んだり、ピザ生地、ミルクレープ、ティラミスなどにも使えます。