糖質制限★チキンとしめじのカレーピラフ（風） レシピ・作り方

作り方

1. 1 ★カリフラワーは下茹で（茹で時間６～７分）して、細かく潰しておく。
   （下茹でして冷凍保存しておいたカリフラワーなら常温に10分～位戻しておいて使えます）

   

2. 2 フライパンにココナッツ油を熱して、
   鶏むねチキンライス用を炒め色が変わってきたら、
   １のカリフラワーと、食べやすく分けたしめじを入れて炒め合わせます。
3. 3 ２にブイヨンもふりかけてよく混ぜ合わせ、カリフラワーの水分が飛んでぱらぱらしてくるまで炒めたら、
   ハウス味付けカレーパウダーをふりかけて炒め合わせます。
4. 4 器にもりつけて、
   あれば、分量外の粉末パセリをふりかけて完成です♪
   
   接写してみました（笑）
   なんちゃってピラフっぽく、いい出来になってないでしょうか？！（笑）

   

5. 5 ★材料のカリフラワーはまとめて下茹でして小分けして冷凍保存しておくと便利
   
   【糖質制限】カリフラワーご飯の作り方（代替主食）
   レシピID：1390023509

   

6. 6 ★ココナッツオイルはココナッツ臭くしたくないときはこちら→http://bit.ly/14gHSqw
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