【糖質制限】紅茶豚で揚げないミルフィーユとんかつ風 レシピ・作り方
材料(1人分)
- ★冷凍ブランパン(削って使用) 削って出来たパン粉大匙2位
- ★カロリーライトマヨネーズ 大匙1
- ★味噌 小さじ1/2
- めんつゆレシピID:1390020652 小さじ1
- あれば パセリ 1つまみ程度
- 紅茶豚 スライス2枚
- とろけるスライスチーズ 1枚
作り方
-
1
冷凍しておいたパンをすりおろします。
大匙2強くらい、パン粉を作ります。 -
2
紅茶豚は2等分したとろけるスライスチーズと交互に重ねて、オーブントースターokの耐熱容器に入れます。
1のパン粉に、マヨネーズ、味噌、めんつゆ、あればパセリを入れ混ぜ合わせます。 - 3 チーズとミルフィーユになっている紅茶豚の上に、味噌マヨパン粉を塗り付けます。
-
4
トースターでこんがり焼き色がつくまで焼いたら完成♪
焼き上がりは味噌マヨパン粉の焼ける香ばしいかおりが♪ -
5
中を切ると、とろけるチーズがとろ~り♪
お手軽なチーズカツ的な1品♪ -
6
→使用したストック食材たち。
★紅茶豚★低脂肪高たんぱく豚ヒレ肉保存法・活用法~
レシピID: 1390020859 -
7
★パン粉に使用したブランパンレシピはこちら
【糖質制限】ミックス粉不使用16個まとめてプチパン
レシピID: 1390020978 -
8
★めんつゆは
レシピID:1390020652
【糖質制限】薬膳的★紅花薬膳しょうが醤油
こちらをめんつゆ仕立てレシピのほうにしたもの使用 -
9
★姉妹レシピ
万能☆明太マヨソース♪ノンフライで豆腐カツ風
レシピID:1390021559
きっかけ
たれに漬かって数日後の紅茶豚は味がしっかり染みているので シンプルで簡単な1品おかずにもぴったり♪
おいしくなるコツ
味噌マヨソースはよくあるのですが、ストック品の我が家のめんつゆを+すると にんにく風味が効いためんつゆだからなのか、とっても美味しくなります。 なければ普通のもので代用して頂いてokです。 とっても相性の良いソースです。
- レシピID:1390020916
- 公開日:2014/02/14
関連情報
- カテゴリ
- とんかつ
レポートを送る
1 件
つくったよレポート(1件)
-
はなまる子♪2015/05/21 07:22油で揚げないのでカロリーが軽減されて気にせずにいただけました(vv) パン粉も冷凍のパンの利用で節約~♪ チーズもとろ~りとっても美味しかったです^^*
こんがり味噌マヨ味と、とろけるチーズと豚肉の絶妙なハーモニー♪
お手軽とんかつ風