レンジで簡単！キャベツとツナのスープカレー丼レシピ・作り方

Name: レンジで簡単！ キャベツとツナのスープカレー丼
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: ごはん（温める） １膳; キャベツ １～２枚; ツナ缶 １缶; ・・調味料 Ａ・・; 水 ２００cc; コンソメ顆粒 ひと摘み; カレー粉 小さじ１～２; しょうゆ、塩、こしょう 各少々; ・・・・・; 粉チーズ 大さじ１

約10分

はなまる子♪

どんぶりに具材を入れ、レンジで加熱してチーズを混ぜただけ。簡単スープカレーご飯です。アツアツのスープご飯に、身体の芯からポカポカ温まります。

みんながつくった数 17 件

材料（１人分）

ごはん（温める）１膳
キャベツ１～２枚
ツナ缶１缶
・・調味料Ａ・・
水２００cc
コンソメ顆粒ひと摘み
カレー粉小さじ１～２
しょうゆ、塩、こしょう各少々
・・・・・
粉チーズ大さじ１

作り方

1 キャベツは、食べやすい大きさに切っておきます。
2 ツナ缶は、汁を切っておきます。
3 深めのどんぶりに、Ａを入れてさっと混ぜ、温かいご飯を加えほぐします。
4 （3）に、（1）、（2）をのせラップなしでレンジで４分加熱します。

熱いので気をつけて取り出します。
5 （4）に粉チーズを加え、かき混ぜます。

とろ～りコクのあるスープカレー丼の出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

丼に材料を入れて、レンジでチンするだけでできるスープご飯です。小腹がすいたときや夜食にぴったりなんです。

おいしくなるコツ

・ご飯はあらかじめ、温めておきます。・カレー粉の量、野菜はキャベツでも白菜でもきのこでもお好みのもので。・加熱するとふきこぼれたりするので、器は深めを使用します。

レシピID：1390000577
公開日：2010/12/12

印刷する

あなたにイチオシの商品

つくったよレポート（16件）

ノエル☆ギャラガー
2016/08/15 18:36

久々に作りました(^.^)めちゃ好きな味です！ほんとピリッとして美味しかった〜！
菊丸33097408
2016/06/22 06:29

一人ランチにいいですね!美味しいです＾＾
ノエル☆ギャラガー
2015/10/15 17:39

今夜は主人いないのでこれ！何度食べても美味しいです(*^^*)昨夜味噌煮込み、主人の撮るの忘れました…(･･;)七味屋美味しいですよね！お土産でもらいましたぁ♡
ノエル☆ギャラガー
2015/09/28 17:56

まるこさん♬ぁ〜美味しかったです(*^^*)主人が今夜は居ないのでこちら。近頃寒いので心も身体もぽっかぽかです！キャベツも一玉158円と安くて消費もバッチリです