健康野菜モロヘイヤの佃煮おにぎり レシピ・作り方
材料（１～（３個）人分）
作り方
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1
モロヘイヤの固い茎を取り除きます。
荒くみじん切りにしたら、フライパンに入れごま油で炒めます。
-
2
１がしんなりしてきたら、・の調味料も加えて水分がほぼなくなるまで炒め、味をととのえます。
お皿にとり粗熱を取ります。
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3
「ＮＥＷクレラップ」の上にごま油、塩の1/3をおいて混ぜのばします。
その上にごはんを置き、２のモロヘイヤの佃煮大さじ１を乗せラップで包みおにぎり型に握ります。
- 4 残りも同じように作り完成♪
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モロヘイヤは栄養価が高く疲労回復におすすめの野菜らしいので、お出かけにもピッタリ⁉