しらすと卵でヘルシーサンド レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 食パン 2枚
- 卵 1コ
- シラス 25ｇ
- レタス（食パンの大きさ） 2枚
作り方
-
1
ボール等に卵を割りシラスを入れまぜる。
フライパン（テフロン加工）で焼く。
-
2
食パンにレタスをしく。
1で焼いた卵をのせる。
レタスをしく。
食パンをのせる。 - 3 食べやすい大きさに切る。
- 4 ※あっさり用なので食パンにバターはぬっていません。
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ＹＡＭＡＴ☆2016/09/07 22:47
イワシの子の卵焼き、サンドイッチに合うね～♪栄養満点イワシの子！・・あ、普通は「シラス」だっけ？（「の子」って言いたくてつい。。笑） nokoちゃん、ごちです♪ -
はなまる子♪2016/06/06 15:35
こんにちわヽ(´ー｀)ノ 卵２個で作ったらはみ出して・・ｗ ランチにいただきました。ふかふか卵にしらすのサンド・・とっても美味しかったです＾＾* -
ペペロン2015/07/10 22:18
nori-nokoさんこんばんは～♪しらすが残っていたのでナイスレシピ発見♪しらす入りの卵サンド焼くだけで美味しいサンドの出来上がり～♪美味しかったですよ^-^ -
小太郎１２１２2015/05/31 10:32
(♥ó㉨ò)ﾉこんにちは❤
パン耳2枚活用で咀嚼を促してみました❤
子供が最近ホント良く食べるから怖いわぁ～。6年生男児ってこんなモンかなぁ？いつも有難う＾＾
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