米粉ホワイトクリームで鮭ドリア レシピ・作り方

米粉ホワイトクリームで鮭ドリア
・あず・
・あず・
米粉でヘルシー簡単ホワイトソース。
サッパリした簡単ドリアの完成です

材料(2人分)

  • 【ホワイトソース】
  • 米粉 大さじ2
  • 牛乳 200cc
  • 塩コショウ 適量
  • 【ドリア】
  • ご飯 茶碗2杯
  • ブロッコリー 1/2房
  • 鮭ほぐし 適量
  • とけるチーズ 2枚

作り方

  1. 1 深めの耐熱容器に米粉と牛乳、塩コショウをいれ、よくかき混ぜる。
  2. 2 600Wレンジで4分加熱。途中2.3回取り出しよく混ぜる。
    更に1分から2分加熱。途中30秒ごとに取り出しよく混ぜる。
    好みのトロミ加減で加熱をやめる
  3. 3 耐熱皿に薄くバターを塗り、ご飯、茹でたブロッコリー、鮭のほぐし身をトッピング。
    好みでここで胡椒をふってね。
  4. 4 3に2のホワイトソースをかけ、とろけるチーズをのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼いたら完成。

きっかけ

ヘルシーに簡単に

おいしくなるコツ

最後の加熱2分間はモコモコ膨れ上がります。溢れないよう気をつけて。必ず深めの耐熱容器で加熱してね

  • レシピID:1360005038
  • 公開日:2013/05/05
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カテゴリ
米粉
関連キーワード
米粉ホワイトソース レンジホワイトソース 簡単 鮭ドリア
料理名
米粉ホワイトソース
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