ダイエットにも健康にも!ヘルシーマフィン レシピ・作り方

ダイエットにも健康にも!ヘルシーマフィン
  • 約30分
  • 300円前後
puppy1803
puppy1803
バターのかわりにオリーブオイル、砂糖を少なめにしてはちみつを使っているのでヘルシーで簡単です。

材料(5人分)

  • 小麦粉 120g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • たまご 1個
  • 砂糖 大さじ3
  • ひとつまみ
  • はちみつ 30~50g
  • ヨーグルト 大さじ3
  • 牛乳もしくはスキムミルクと水 50g
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 冷凍ブルーベリー 適当
  • その他、ゴマ、チーズ、何でも 適当

作り方

  1. 1 たまご、砂糖、塩、はちみつ、ヨーグルト、オリーブオイル、牛乳を全部入れてよくまぜる。
  2. 2 小麦粉とベーキングパウダーを一緒にふるいをかける。(牛乳を使わない場合はスキムミルク大さじ1も入れ、1に水50CCをいれる)
  3. 3 1と2を混ぜる。この時に1は3分の1ずつくらい入れて、徐々に粉と混ぜる。
  4. 4 冷凍ブルーベリーを混ぜる
  5. 5 マフィンカップに生地を入れる。
  6. 6 この時、ブルーベリーを入れる前の生地を少しとりわけておいたものをマフィンカップに入れて、ゴマとチーズを一緒に混ぜる
  7. 7 220℃に余熱したオープンで20分焼く。

きっかけ

バターがだめな私もマフィンが食べたいと思い作った簡単マフィンです

おいしくなるコツ

このレシピは甘さ、カロリー控えめです。甘いのが好きな人は砂糖を増やしてね。ヨーグルトも低脂肪、牛乳もスキムミルクで作っています。コクを求める人は脂肪分の多いものを使うといいです。

  • レシピID:1360000061
  • 公開日:2010/10/03
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
スポンジケーキ
関連キーワード
マフィン 簡単 ヘルシー おやつ
料理名
マフィン
puppy1803
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る