◇二色のゴーヤのとも和え◇ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 白ゴーヤ １/4本
- 緑のゴーヤ １/4本
- ゴーヤドレッシング 自家製 大匙３
作り方
-
1
ゴーヤはともに縦二つに割り種とワタを取り小口から2ｍｍぐらいの薄切りにする
塩で揉んで水洗いする
軽く絞ってレンジで20秒ぐらいチンする
水で冷やし固く水気を絞る -
2
レシピID：1340002197の
ゴーヤドレッシングをいれよくあえて器に盛る
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- カテゴリ
- ゴーヤ
いとゆふ
後期高齢者の二人暮らしです
食べる分量も減ってきました
少量でも栄養価の高いもの 目先が変わって食べやすく食欲の出る食事作りをと思っています
しばらく投稿から遠ざかっていましたが食事作りに意欲が出る様投稿を再開しました
簡単で美味しいレシピの投稿と皆さんのレシピを参考に作りたいと思っています
時々ブログ書いています
http://itoito013.blog.fc2.com/imgs/
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彩りもよくさっぱりとして美味しかったです
今年の夏ゴーヤレシピのしめです！！