主役級☆木綿豆腐の照り焼きサラダ レシピ・作り方

主役級☆木綿豆腐の照り焼きサラダ
  • 約10分
  • 100円以下
emakatu
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おかずにボリュームがない日は、簡単でボリュームのあるサラダがあると満足♪そのままご飯に乗せて、丼にしても◎

材料(3人分)

作り方

  1. 1 豆腐はクッキングペーパーで巻き、皿に乗せてレンジで5分加熱(500w)しばらく荒熱が取れるまで放置。
  2. 2 食べやすい薄さに切ったら、うっすら油を引いたフライパンで①をこんがり両面焼き、焦げ目が付いたら弱火にしてAで味付け。たれを絡ませる。
  3. 3 皿に千切りしたキャベツ、②を乗せマヨネーズをお好みでかけたらカイワレを飾る。おつまみには、一味などをかけても。
  4. 4 たれ多めがいい方はAを倍量にするなどして調節してください。丼ものにする時はたれ多めが美味しいです。

きっかけ

主菜がボリュームがない日に、お腹いっぱいになるサラダを作ろうと考えて。

おいしくなるコツ

しっかり水切りをすることと、豆腐を焼くときにあまり触りすぎないこと。 たれを絡めるときは、すぐ蒸発して焦げてしまうので、必ず弱火にしてください。

  • レシピID:1330002587
  • 公開日:2011/09/01
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カテゴリ
その他の大豆・豆腐豆腐サラダ
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照り焼き 豆腐 サラダ ダイエット
料理名
豆腐サラダ
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つくったよレポート(3件)

  • ゆちぃな
    ゆちぃな
    2015/07/16 15:30
    主役級☆木綿豆腐の照り焼きサラダ
    豆腐が均等に焼けれいませんが、美味しかったです。豆腐をそのままサラダに乗せるより、かなりがっつりな感じになりますね。
  • ☆☆もぐたん☆☆
    ☆☆もぐたん☆☆
    2012/11/29 22:39
    主役級☆木綿豆腐の照り焼きサラダ
    食べごたえ抜群!!!しかもヘルシーで良いですね(*´∀`*)
    また作りたいと思います♫
  • 雪だるま4126
    雪だるま4126
    2012/10/07 16:05
    主役級☆木綿豆腐の照り焼きサラダ
    きゅうりがあったので使ってみました
    ボリュームのあるサラダが出来てしかもヘルシー♪
    ごちそうさまでした

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