もち玄米でヘルシーライスレシピ レシピ・作り方

作り方

1. 1 フライパンにカップ２杯のお水を入れてぷちっともち玄米３５gを入れる。火を入れて沸騰したら、弱火で１5分位弱火で茹でる。
2. 2

   

3. 3

   

4. 4 茹であがったらザルにあげさっと水で洗い水気を取る。

   

5. 5 プラムトマト、赤と黄色のパプリカ、キュウリは、ひと口大に切る。
6. 6 ベジタブルミックスと蒸しサラダ豆は、さっと洗って水気を取る。グリーンクリスピーもさっと水洗い。

   

7. 7

   

8. 8 茹でたぷちっともち玄米と水気を取ったミックスベジタブル、サラダ豆、切ったプラムトマト、赤と黄色のパブリカ、キュウリを混ぜ合わせる。

   

9. 9 器にグリーンクリスピーを置く。

   

10. 10 ８で混ぜ合わせたのを盛り付ける。
    最後にパクチーをふりかける。

    

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