【簡単・節約】かつおのアラで♪かつおフレーク レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
かつおのアラを、まぐろの中落ちを取るような感じで、スプーンを使って身を取り出す。
流水で水の色が透明になるまでよく洗う
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2
フライパンにごま油を入れ、①を入れて炒め合わせたら●の調味料を入れ煮詰める
-
3
水分が少し残るくらいで火を止めて完成♪
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