レンジで簡単☆おから蒸しパン♪ レシピ・作り方

レンジで簡単☆おから蒸しパン♪
  • 約10分
  • 100円以下
ゆぅふ
ゆぅふ
小麦粉も油も一切使っていない100%おからの蒸しパンです♪ヘルシーでダイエット向きです♪

材料(1、2人分)

作り方

  1. 1 材料を全てボウルの中で混ぜる。

    私は深めのタッパーの中でやっちゃいました♪

    洗い物が少なくなってgoodです(笑)
  2. 2 ぐるぐる混ぜてひとまとまりになったらタッパーの中で広げ、高さを均等にする。
  3. 3 蓋を軽くずらしておき、レンジ500wで4~5分チン♪
  4. 4 出来上がったら蓋をして裏返して軽く蒸らし、あら熱が取れたら出来上がり♪

きっかけ

ダイエット中だけどおやつが食べたくて♪ いろいろヘルシーおやつ考案中です♪

おいしくなるコツ

ダイエット中に作ったおやつなので、甘さは控えめでそぼくな味に仕上がってます♪砂糖をもう少し増やしたり、食べるときにシロップなどをかけて食べると美味しいと思います♪

  • レシピID:1220009440
  • 公開日:2014/04/05
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蒸しパンおから
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おから 蒸しパン ヘルシー ダイエット
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つくったよレポート(2件)

  • おっぱっぴー★
    おっぱっぴー★
    2016/06/27 06:29
    レンジで簡単☆おから蒸しパン♪
    おはようございます♪
    朝食に頂きました♪ふわふわでとっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^)
  • ゆでたまごつるん
    ゆでたまごつるん
    2015/03/27 12:34
    レンジで簡単☆おから蒸しパン♪
    タッパーで混ぜてそのまま作れて、洗い物無しなのがいいですね!卵蒸しパンの味で、とても美味しかったです!

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