【中華風しらたきスープ】生姜たっぷりであったまる♪ レシピ・作り方

【中華風しらたきスープ】生姜たっぷりであったまる♪
  • 約10分
  • 300円前後
アマンナ
アマンナ
しらたきと野菜で大満足の簡単スープ♪ダイエットや糖質制限にぴったり!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ごぼうはささがきにして水に10分浸しアクを抜く。人参・白菜は一口大に切り、きのこ類も食べやすい大きさにほぐす。しらたきは長ければ食べやすい長さに切っておく。
  2. 2 鍋にごま油をひき、刻んだにんにくを入れる。温まった所で1の野菜類を全て入れ、塩・胡椒をふり軽く炒める。
  3. 3 野菜に火が通ったらだし汁としらたきを入れる。
  4. 4 中火で10分ほど煮たら、酒・醤油・生姜のすりおろしを加える。一煮立ちさせたら、水溶き片栗粉を加えて全体にとろみをつける。
  5. 5 器に盛り付け、いりごまを振って完成♪

きっかけ

糖質制限でも満足のいく一品を作りたかったので、具沢山スープにしました!

おいしくなるコツ

お好みで鶏肉や豚肉を入れても美味しいです♪

  • レシピID:1150010351
  • 公開日:2015/10/04
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カテゴリ
その他の中華スープ低カロリー主食糖質制限・低糖質簡単夕食しらたき
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スープ 簡単 糖質制限 風邪
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