Ca補給☆カリカリじゃことほうれん草のごま塩和え レシピ・作り方
材料（4～6人分）
作り方
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1
ほうれん草は、茹でて水にサッとさらし、根元を揃えて束ね、ギュッと水気を絞ります。
根元を少し切り落とし、2～3ｃｍにカットします。
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2
フライパンに、ごま油とちりめんじゃこを入れ、弱火でちりめんじゃこがカリカリになるまで炒め、火を止めます。
※魚臭さをごま油で炒めることで軽減でき、咀嚼もアップします。
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3
そこへ【1】のほうれん草と、☆印を入れ、均等に混ぜれば出来上がりです。
※塩は、ちりめんじゃこの塩分により、調整して下さいね。
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mama^^papa
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簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪
なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。
時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^
ブログも気まぐれ更新中^^；
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ごまで香ばしさとビタミンEを摂取できる、お子さま・女性に嬉しい一品です。