ノンオイル★卵チャーハン★フライパン使わず レシピ・作り方

作り方

1. 1 余ったご飯を使います。皿に盛り、レンジでチンします。
2. 2 小皿に生卵を割り入れます。
   ※卵は、卵黄を崩し、かき混ぜておきます。
3. 3 かき混ぜておいた卵を、今度は電子レンジに入れて加熱します。600Wで1分ちょっと加熱します。
   ※十分に火を通しておきます。
4. 4 加熱して固まった卵は、スプーンなどで崩して、食べやすいサイズにしておきます。
   ※およそ5㎜～1㎝サイズ
5. 5 ご飯に、先ほどの卵を入れます。
6. 6 上から、塩、黒胡椒を振りかけます。
7. 7 最後に全体をよく混ぜます。