栄養バランスＯＫの朝食♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ドックパンは真ん中に切れ目を入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。
- 2 １にバター、マヨネーズ、マスタードを塗る。
- 3 スライスチーズとハムを半分に切って２にはさむ。
- 4 レタスは一口大にちぎり、キュウリは斜め薄切りに、人参はせん切りに、ミニトマトは半分に切って器に盛りつける。
- 5 ４にドレッシングを掛ける。
- 6 お椀にみそ汁と米ぬかを入れて熱湯を注ぐ。
- 7 グラスに青汁と豆乳を入れてよくかき混ぜる。
- 8 カップにドリップコーヒーを注ぎ、牛乳を加えて買い混ぜる。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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