おから粉の衣で！ほくほくアボカドのヘルシーフライ♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
アボカドは種と皮を除き、一口大に切る。
塩コショウする。 -
2
卵を溶いてパルメザンチーズを混ぜ、1にからめる。
粉おからをまぶし、180℃のあげ油(分量外)でこんがり上げる。 - 3 器に盛り、スイートチリソースを添えて、完成！
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- 料理名
- アボカドのおから粉フライ
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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生に飽きたら、是非作って下さいね(^_^)