玄米ライスサラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
tempest-yasai
玄米には食物繊維が豊富に含まれていてデトックス効果に期待できる他、ビタミンB1が含まれているため疲労回復効果にも期待できます。
材料（4人分）
作り方
- 1 炊いてある玄米に少しのオリーブオイル（分量外）を加えて冷ます。
- 2 野菜をそれぞれ小さくダイス型に切って【1】に加える。
- 3 ●をボールで混ぜておく。ミントもみじん切りにして加える。
- 4 【2】に【3】を加えて味を整え、ミントの葉を飾ってできあがり。
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- カテゴリ
- 混ぜご飯
- 料理名
- サラダ
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