手が汚れない!チョキっと簡単スプラウトと鮭おにぎり レシピ・作り方

手が汚れない!チョキっと簡単スプラウトと鮭おにぎり
  • 5分以内
  • 100円以下
toytoy*saori2005
toytoy*saori2005
おかずがなくても美味しく食べられる!花畑ちっくなスプラウトと鮭フレークバージョン。ラップで丸ごと包んで手が汚れない簡単おにぎりです(*^^*)

材料(おにぎり3こ人分)

  • ごはん お茶碗1~1杯半ほど
  • ブロッコリースプラウト 3つまみほど
  • 鮭フレーク 小さじ1~2杯量

作り方

  1. 1 スプラウトはハサミでチョッキング!
  2. 2 ラップを敷いて切ったスプラウトをのせる。
  3. 3 2の上にごはん、真ん中に鮭フレークを!
  4. 4 ラップごと丸めてできあがり。かわいいスプラウトの花畑おにぎり完成です!
  5. 5 おかずにもスプラウトをいれると可愛いです。

きっかけ

手塩にせず減塩させるための楽々おにぎりです。 胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

おいしくなるコツ

パパ弁のおにぎりですが、ダイエットのためおにぎりはパクッと一口で食べきるサイズに。

  • レシピID:1080014240
  • 公開日:2016/08/31
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カテゴリ
血圧が高めの方その他のおにぎり遠足・ピクニックのお弁当スプラウトおにぎりのお弁当(大人用)
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おにぎり 簡単 具 お弁当 おにぎり チョッキング
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手が汚れない!チョキっと簡単スプラウトと鮭おにぎり
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