いんげんとツナの胡麻マヨわさび風味コールスロー レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
イク9110
簡単！和えるだけデス！いんげん＋ツナのサンドイッチを食べた事が有り、美味しかったので、アレンジし「わさび風味」のサッパリしたコールスローサラダを作りました♪
材料（２人分）
- いんげん 約５０ｇ
- ＊キャベツ千切りＭix 約４０ｇ
- ＊赤玉葱（または玉葱） 約３０ｇ
- ＊ツナ（オイルや水分は絞る） ８０ｇ缶
- レタス（手で一口大にちぎる） １枚
- プチトマト（半分に切る） ３個
- ◎あらびきこしょう 少々
- ◎マヨネーズ 大さじ１+1/2
- ◎プレーンヨーグルト 小さじ１
- ◎麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ１
- ◎わさび 小さじ1/2～１
- ◎白すり胡麻 大さじ１
作り方
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1
材料を揃える。
いんげんは約3cmに切り､500Wの電子レンジの場合､ラップに包み2分チン♪水にさらし水分を切る。
-
2
一口大にちぎったレタスを器に円形に盛り付ける。
-
3
ボールに、いんげんと＊を入れる。
-
4
｢3｣に◎を全て加える。
-
5
ツナを潰し気味に、まんべんなく混ぜ合わせる。
-
6
｢2｣の器に盛り付け、半分に切ったプチトマトをあしらい・・
【出来上がり～(人´∀｀)】
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- カテゴリ
- いんげん
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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＊a・s・a・p＊2011/07/18 22:40
色々なお野菜の旨味が、わさびで引き締まる感じで、
おいしかったです♪ごちそうさまでした！
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