トマトバジルソースでヘルシー！ささみのロールグリルレシピ・作り方

Name: トマトバジルソースでヘルシー！ささみのロールグリル
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 鶏のささ身 6枚; バジルの葉（大きめのもので） 6枚; キリクリームチーズ(小) 2個; クレージーソルト又は塩・黒こしょう 適量; オリーブオイル（サラダオイルでも） 適量; ●トマトドレッシングの材料●; プチトマト 8～12個ぐらい; オリーブオイル 大さじ2; 塩、黒こしょう 各適量; バジルの葉（乾燥のものでも） 2枚ぐらい

約15分
1,000円前後

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いつものチキンロール、ちょっとワインに合うイタリア風で食べたくて、つくってみました！
GWで食べ過ぎたので、できるだけヘルシーに！家族にも大好評です♪

みんながつくった数 2 件

材料（2人分）

鶏のささ身 6枚
バジルの葉（大きめのもので） 6枚
キリクリームチーズ(小) 2個
クレージーソルト又は塩・黒こしょう適量
オリーブオイル（サラダオイルでも）適量
●トマトドレッシングの材料●
プチトマト 8～12個ぐらい
オリーブオイル大さじ2
塩、黒こしょう各適量
バジルの葉（乾燥のものでも） 2枚ぐらい

作り方

1 ささ身は、筋をとって、観音開きにして広げ、水気をキッチンペーパーなどでとったら、クレージーソルトをしっかりまぶします
2 バジルの葉は洗って水気を取り、クリームチーズは、1/3にスティック状にカットします
3 ①のささ身の上に、②のバジルの葉クリームチーズを乗せて巻きます
4 ③の巻いたささ身に、こし器などで薄く片栗粉をまぶし、フライパンにオリーブオイルをひいて、ささ身を弱火で蓋をして蒸し焼きにします
5 両面をしっかり焼いたら完成です。お好みの野菜を添えて、ささ身にトマドレをかけて食べると美味しいです！
6 ●トマドレのレシピ●
トマトは半分に、バジルは粗めのみじん切りにし、小さめのボールに入れ、塩、黒こしょうをしっかり目に加える。最後にオリーブオイルを加えて全体を混ぜて完成。