夏のお弁当はコレで決まり!食欲そそるピリ辛豚肉レシピ
食欲が落ちる夏はなおさらです。
そこでオススメなのが、「ピリ辛豚肉料理」です。
豆板醤やコチュジャン、ラー油などで豚肉をピリ辛に味付けしたおかずは、食欲をそそり、ごはんにも合うので、お弁当のおかずにぴったりです。
これ一つでOK!なビビンバ
小間切れ肉やひき肉を、コチュジャン、しょうゆ、みりんなどで甘辛く味付けし、下茹でしたほうれん草や人参を塩とごま油で和えたナムルと一緒にごはんの上に盛り付けます。おかずいらずで助かりますね。
アレンジ自在の豚肉のピリ辛炒め
豚バラ肉や小間切れ肉と、色味のある野菜を、豆板醤、酒、しょうゆなどで調味して炒めます。刺激的な辛さの豆板醤、甘辛くコクのある甜麺醤など、好みに合わせて味付けできます。忙しい日は焼肉のタレで味付けし、最後に七味や糸唐辛子などを添えるだけでも◎。水分が出にくいピーマンやいんげん、パプリカなどがお弁当にはオススメです。
お弁当にちょうどいいピリ辛肉巻き
豚バラ肉や薄切り肉などで、棒状に切った野菜を巻いて焼き、甜麺醤、しょうゆなどで調味します。
簡単なのに、お弁当に映える肉巻きは、人参、いんげん、セロリ、えのきなど冷蔵庫にある野菜でOKです。
夏のお弁当作りにぜひお役立てください♪
(テキスト:宇田川 みさき)
おかずいらずが嬉しい♪ビビンバ丼弁当
コチュジャンで甘辛く味付けされた肉そぼろはごはんによく合いますし、人参とほうれん草のナムルは食感や彩りもよく、食欲がわいてきます。
鮮やかなグリーンがお弁当に映える!
ジューシーな豚肉とパリポリ食感のスナップエンドウは相性も抜群。ピリッと辛い豆板醤の味付けが食欲を刺激してくれます。
辛さの中に旨味がある!ラー油でピリ辛オイスターソース炒め
おかずはもちろん、ごはんの上にのせてもいいですね。
大人も大満足なピリ辛ケチャップの肉巻き
中に巻く野菜は、セロリの他にもいんげんや人参など、冷蔵庫にあるものでアレンジしやすいです。
肉に甜麺醤を塗って巻き込む!インゲンの肉巻き
甜麺醤のコクのある辛味とまろやかなマヨネーズがよく合う一品です。
時間があるときに肉巻きまでの下準備をし、朝は焼いてマヨネーズをかけるだけ♪の時短調理もできます。