(2ページ目) 妊娠中の食事のレシピ・作り方 （人気順）
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種類、部位、調理方法、イベントなど様々な切り口から妊娠中の食事で絞り込んだ各種カテゴリをご紹介します。
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ヴィーガン・全粒粉100％のチョココロネ ーパン生地ー、全粒粉、ドライイースト、甜菜糖、塩、水、ココナッツオイル、豆乳(照り用)、ーチョコクリームー、○米粉、○ココアパウダー、○甜菜糖、○ココナッツオイル、豆乳 by COCO:) -
作り置き☆おからパウダーで作る卯の花☆おからの煮物 おからパウダー(粗め)、ごぼう、しめじ、にんじん、長ねぎ、茹でた枝豆、ごま油、水、和風だしの素、醤油、みりん、酒、砂糖 by chocomaca -
色々野菜&かまぼこ&伊達巻うどん うどん、伊達巻、かまぼこ、人参、玉ねぎ、ほうれん草、しめじ、水、※めんつゆ、※酢、日本酒、みりん、☆白いりごま、☆七味唐辛子、☆刻みネギ by あけぼのマジック
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鉄分補給♪お弁当にも♪ヒジキ入り卵焼き 卵、ドライパックのヒジキ、砂糖、塩、油 by tekonaniつくったよ 4 -
豚ヒレ肉のやわらか生姜焼き 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、たまねぎ、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆しょうがすりおろし by なおのり♪つくったよ 1 -
【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き もち麦、水、塩 by 低糖質もーこつくったよ 13 -
乾燥黒豆で簡単！炒り豆 乾燥黒豆 by よんぷー -
簡単すぎる！夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピつくったよ 2 -
磯の香りもさわやか！沖縄・あおさ（あーさ）のお汁 あおさ（乾燥）、豆腐（絹こし）、だし汁（和風だし）、・・調味料、Ａ・・、塩、しょうゆ、※生姜（すりおろし） by はなまる子♪つくったよ 6 -
紫芋のパウンドケーキ・バター不使用 パウンド型 80mm×180mm、一台分、紫芋（皮をむいた後の量）、薄力粉、きび砂糖、ベーキングパウダー、菜種油（サラダ油）、塩、卵、牛乳 by maison oishiつくったよ 1 -
厚揚げとごぼうの煮物 厚揚げ、ごぼう、生姜 千切り、*だし、*みりん、*淡口しょうゆ by k5b4 -
茎も食べられます！ビーツきんぴら ビーツの葉、ごま油、A砂糖、Aみりん、B酒、B醤油、Bほんだし by りん202（つくれぽ承認活動中） -
⭐無水鍋で⭐甘〜い♪焼き芋 サツマイモ(紅はるかがオススメ)、クッキングシート by ガンガラバつくったよ 12 -
ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮 みかんの皮 by kitty0727つくったよ 2 -
おかずになる♪具沢山あさり味噌汁 冷凍あさり、絹ごし豆腐、大根、にんじん、白菜、えのき茸、こんにゃく、ねぎ、☆水、☆和風だしの素、味噌、みりん by なおのり♪ -
豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、たまねぎ、しめじ、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪つくったよ 5 -
美容☆いよかんとグラノーラとアーモンドのヨーグルト ヨーグルト、いよかん(お好みの柑橘)、グラノーラ、アーモンド、蜂蜜、バニラエッセンス by はじゃじゃつくったよ 3 -
お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め ほうれん草、コーン(缶詰)、バター、醤油 by オレイン酸つくったよ 3 -
豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピつくったよ 3 -
骨まで食べれる真あじ焼き♪ 真あじの開き、片栗粉、油、大根おろし、ポン酢 by うみ ひまつくったよ 1 -
副菜、おやつに✨くるみ小魚 ごま油、食べる小魚、生くるみ、醤油、みりん、いりごま by こじこじ⭐️ -
オートミールと豆腐の蒸しパン オートミール（クイックオーツ）、豆腐、卵、メープルシロップまたは蜂蜜、ベーキングパウダー、きな粉or抹茶orココア（お好みで） by こじこじ⭐️つくったよ 2 -
腸内環境改善！ざくざく手作りグラノーラ ◉オートミール、◉粉にするオートミール、(米粉でも代用可能です。)、◉オリーブオイル、◉メープルシロップ、◉水、⭐お好みで⭐、⁂ナッツ類⁂、くるみ、スライスアーモンド、パンプキンシード、⁂ドライフルーツ⁂、レーズン、クランベリー等 by たみこむ -
骨までぱっくり、いわしの南蛮漬け♪ イワシ、片栗粉、長ネギ、生姜、鷹の爪、：水、：砂糖、：はちみつ、：お酒、：醤油、酢、白ごま、片栗粉、揚げ油 by 紫君子蘭つくったよ 1 -
あみえびの炊き込みご飯 米、あみえび、料理酒、ごま油、塩、和風顆粒だし、醤油、すりごま by R6年4月稼働中。こざかなアーモンドつくったよ 1 -
生おからとヨーグルトで！おからのチーズケーキ風！ ☆生おから、☆ヨーグルト(水切りなし)、☆レモン汁、☆砂糖(40gは甘さ控えめ)、☆卵、★小麦粉、★ベーキングパウダー by アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯つくったよ 11 -
子供や妊婦のおやつ！レンジで煮干しのカリカリおやつ 煮干し(塩無添加)、砂糖、みりん、醤油、ごま by ひよあや -
【レバニラ炒め】鉄分たっぷり♪ レバー、ニラ、もやし、ごま油、塩、胡椒、酒、醤油、オイスターソース、豆板醤 by アマンナ -
レンジで簡単！春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん. -
おからパウダー入り☆バナナマフィン ◎薄力粉、◎おからパウダー(微粉末)、◎ベーキングパウダー、★三温糖、★サラダ油、★卵、★バニラエッセンス、★塩、牛乳、バナナ(よく熟れたもの) by ななじまるつくったよ 2 -
やみつき♪鶏照りとろろ丼 鶏もも肉、山芋、青ネギ、☆和風だしの素、☆しょうゆ、☆みりん、☆お湯、○しょうゆ、○みりん、○酒、○砂糖、ごはん by なおのり♪ -
レンジで簡単！鉄分いっぱい！ひじきの胡麻和え 乾燥ひじき、◆にんじん、◆小松菜、◆えのき、◎すりごま、◎醤油、◎砂糖 by 献立こばちつくったよ 74 -
えびとほうれん草のにんにく炒め えび(殻付き)、ほうれん草、にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう by はじゃじゃつくったよ 2 -
糖質オフ！カリフラワーライス 冷凍カリフラワーライス、お米、水 by hiii_chanつくったよ 3 -
優しいお味♪じゃが芋とキャベツ玉葱のお味噌汁♡ じゃが芋、玉葱、キャベツ、水、顆粒だし、ミックス味噌 by *kuuuma*つくったよ 9 -
鉄分たっぷり♪鶏胸肉とほうれん草の味噌マヨ炒め 鶏胸肉、☆マヨネーズ、☆味噌、☆生姜パウダー、こしょう、ほうれん草、長ネギ、マヨネーズ、味噌、醤油、ガーリックパウダー、コショウ、サラダ油 by へんてこぽこりんママつくったよ 20 -
ビタミンＣとカロチンたっぷり★大根菜の保存方法 大根菜、塩、水かお湯、保存袋 by かふぇもか0301 -
オートミールdeバナナきなこヨーグルト☆ オートミールタイプ)、きな粉、ヨーグルト、牛乳、バナナ、クルミ(ロースト済)、メープルシロップ(蜂蜜◎) by maro_mee *つくったよ 8 -
栄養満点♡小松菜と納豆の炒飯 冷やご飯、小松菜、納豆・付属のタレと辛子、乾燥桜エビ、卵、ごま油、鶏がらスープの素、塩・こしょう、（めんつゆ、又はしょうゆ） by にゃんころもち子つくったよ 3 -
麦茶で鉄分補給♡鉄分麦茶【貧血予防】 麦茶パック、水、鉄鯛(鉄卵や鉄茄子などでも)、レモン汁(お好みで) by kikiれしぴつくったよ 18 -
あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮 きのこ(お好みのもの)、☆しめじ、☆しいたけ、☆まいたけ、☆えのき、生姜(今回は新生姜使用)、酒、★醤油、★みりん、★砂糖、★鷹の爪(輪切り) by にゃんぺこつくったよ 3 -
小松菜とこんにゃくの白和え 木綿豆腐、小松菜、こんにゃく、塩(茹でる用)、すりごま、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪ -
♡ふっくらもちもち美味♪我が家の玄米の炊き方♡ 玄米、水、塩 by ♡あいあい♡つくったよ 17 -
簡単便利な作り置き！小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna -
身体温まる★生姜はちみつ湯 生姜、はちみつ、片栗粉、熱湯 by kitty0727 -
【ヘルシー】ほうれん草と卵のオートミールリゾット オートミール、ほうれん草、卵、鶏がらスープの素、水、ブラックペッパー by おにぎりちゃん^_^つくったよ 1 -
カリカリ大豆とちりめんじゃこ＆さつま芋の香味だれ さつまいも、ちりめんジャコ、水煮大豆、片栗粉、コーンスターチ、◆砂糖、◆しょうゆ、◆みりん、◆酒、◆白炒りごま、ごま油 by kikiれしぴつくったよ 1 -
ダイエッターに大好評！サバ缶で和風オートミール ★オートミール、サバ缶、ノリ、だしの素 by ユキノアつくったよ 8 -
手づかみ離乳食★キャベツの野菜シューマイ キャベツ、玉ねぎ、ニラ、青じそ、豚ひき肉、ワンタン・シューマイの皮 by ケイちゃんつくったよ 7 -
安旨で栄養あり！マグロの血合いでアラ汁 マグロの血合い、ゴボウ、ニンジン、白菜、ネギ、生姜、味噌、酒、水、酢（アク抜き用 by 福島に移り住みし者
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