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「海のミルク」と言われるほど栄養豊富な牡蠣で「蒸し牡蠣」を作ります!食事バランスを整え、マラソン大会に向けた体力作りをします。 牡蠣には「生食用」と「加熱用」がありますが、どちらを使ってもOK!ちなみに加熱用だから鮮度が落ちているという意味ではありません!
殻付きの牡蠣は、フライパンで蒸し牡蠣にしましょう!調理自体は難しくありませんが、殻を空けるときには力が必要かも!?男性の皆さま、お手伝いをお願いします♪ 副菜には冬野菜の炙りサラダを。野菜を炙ることでうま味が凝縮され、美味しさがアップします!味付けもシンプルなので簡単です! 汁物にはキャベツ、えのき、海藻の入ったスープを作ります。ザクっと大きく切ったキャベツの甘みが味わえるスープです!
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
春巻きの皮で簡単♪巨峰のミニパイ by 長野県須坂市
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
人参
4位
たけのこご飯
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
トマトジュース
7位
にんにく
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
ふき