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パサパサしているから・・・と敬遠されがちな「鶏ムネ肉」。そんな鶏ムネ肉にはビタミンB群の「ナイアシン」が豊富! ナイアシンは肌細胞の再生を促すのに力を発揮します! さらに!鶏ムネ肉は鶏もも肉に比べてお手軽な価格で手に入るため、家計にもやさしい食材です!
塩レモンで下味を付けた鶏ムネ肉のソテーは、爽やかな香りが漂う一品に。蒸し焼きにすることで簡単にふっくらとしたお肉に変身します!レモンには肌にハリを持たせたり、美白にも効果的です。 サラダは市販のドレッシングにヨーグルトを混ぜて作ります。彩りがキレイなのに簡単に出来上がる、おもてなしにも最適なサラダです。もちろん、パプリカやアボカド、ヨーグルトで乾燥肌対策も忘れていませんよ!
しっかりと下味を付けることで、簡単にエスニック風味のソテーが出来上がります!パサパサしたソテーにならないよう、焼く前のサラダ油はお忘れなく!お皿に盛って、レモンを添えれば乾燥肌対策にプラスの効果を発揮します!! 副菜と汁物にも、簡単に作れるタイ風サラダのヤウムンセンと、タイ料理の定番のトムヤムクンを組み合わせましょう。 どちらにも、乾燥肌に効果のある食材がたくさん使われています!
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
簡単
4位
米粉
5位
鶏ひき肉
6位
鶏皮
7位
とこぶし
8位
さつま芋 煮物
9位
餃子の皮
10位
ペンネ