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ご飯、パン、麺などの「糖質」には「ビタミンB1」が多く含まれる「豚肉」を合わせると、代謝アップに効果的です!豚ヒレステーキで、ビタミンB1を補給して、摂り過ぎでしまった糖質を上手に代謝させましょう♪ 副菜、汁物には野菜、海藻類を組み合わせるのが◎!
焼く前にヒレ肉を綿棒で叩くひと手間で、美味しいステーキが出来上がります!柔らかいステーキは和風味でいただきましょう♪ 副菜には、ごぼうサラダを作ります!簡単にごぼうの千切りを作る方法もご紹介していますので、作り方に注目です! 汁物には、トマトと大根の和風スープを。大根をレンジにかけてから煮込むので、煮込み時間を短縮できます!
ヒレ肉だけじゃ物足りない!という方にはこちらの献立を!ヒレ肉にベーコンとチーズを合わせてボリュームアップさせています。 副菜には、ホットプレートで簡単に作れる彩り蒸し野菜を。人数の多いご家庭では、一気に作れるこちらの献立がオススメです! 汁物にはワカメ、玉ねぎ、卵を使ったコンソメスープを組み合わせて。煮込んだ野菜に卵を溶き入れるだけの簡単スープです。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ